Leichte Übungen für Ihre Verdauung
Wenn Sie Ihrer Verdauung etwas gönnen wollen, dann legen Sie vor dem Frühstück eine leichte Gymnastik ein.



Bauchmassage
Massieren Sie Ihre Bauchdecke um den Nabel herum im Uhrzeigersinn.

Bauchschnellen
Im Stehen die Arme locker herunterhängen lassen, den Bauch vorstrecken und sofort wieder einziehen.

Rumpfbeugen
Mit durchgedrückten Knien nach vorne beugen, dabei die Hände zum Boden ausstrecken.

Luftfahrrad
Bleiben Sie morgens noch einen Moment im Bett liegen, strecken Sie die Beine in die Höhe und fahren Sie Luftfahrrad.