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Abführkräuter-Tee
Auf rein pflanzlicher Basis sorgt dieser Tee für eine sanfte und
effiziente Darmentleerung.
Abführmittel
Abführmittel beschleunigen die Darmentleerung. Natürliche Wirkstoffe,
wie z.B. Milchzucker, Leinsamen oder Sennes-Blätter (z.B. von Midro),
sind synthetisch hergestellten Abführmitteln vorzuziehen.
Adrenalin
In Stresssituationen produziert der Körper das Stresshormon Adrenalin.
Zur Herstellung von Adrenalin wird Vitamin C gebraucht.
Anthrachinon
In der Natur vorkommender (unter anderem in Faulbaumrinde, Kreuzdornbeere,
Rhabarber, Sennespflanze) Wirkstoff, der im Dickdarm eine abführende
Wirkung entwickelt.
Anthrachinonglycoside
So genannte Sennoside und Hauptwirkstoffe in Sennes, die für die
abführende Wirkung zuständig sind.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, die es jedem
ermöglicht, sich durch Konzentration in einen Zustand tiefer körperlicher
und geistiger Entspannung zu versetzen.
Bakterien
Als Bakterien bezeichnet man einzellige Mikroorganismen, die einen typischen
Zellaufbau aufweisen. Sie besitzen eine feste Zellwand, im Gegensatz zu
z. B. Pilzen keinen echten Zellkern, sondern einen weitgehend freien DNA-Doppelstrang
und ansonsten weniger differenzierte Zellstrukturen.
Ballaststoffe
Wichtige Nahrungsfaserstoffe, die für die menschliche Verdauung von
entscheidender Bedeutung sind. Fast immer stammen diese Ballaststoffe
aus der pflanzlichen Natur und enthalten als wichtigste Grundsubstanz
die Zellulose (z.B. Weizenkleie, Obst, Gemüse).
Bioverfügbarkeit
Bioverfügbarkeit umschreibt den Grad, zu dem Inhaltsstoffe von unserem
Stoffwechsel verwendet werden können.
B-Vitamine
Diese Vitamine werden in jeder Körperzelle benötigt. Sie können
fast alle nur in geringem Umfang im Organismus gespeichert werden und
müssen daher sehr regelmäßig mit der Nahrung zugeführt
werden. Wichtige Lebensmittel zur Versorgung des Körpers mit B-Vitaminen
sind z.B. Vollkornmehle, Hefe, Innereien, Milchprodukte, Hülsenfrüchte,
Kohl und Salat.
Depressionen
Depressionen sind Erkrankungen, welche die Gefühlsseite des Seelenlebens
betreffen und sich auf sehr unterschiedliche Art und Weise äußern
können.
Dickdarm
Im Dickdarm wir der Darminhalt durch die Resorption von Wasser und Elektrolyte
auf 30 % des ursprünglichen Volumens eingedickt.
Dünndarm
Der Dünndarm gliedert sich in die Abschnitte Zwölffingerdarm,
Leerdarm, Krummdarm und misst eine Länge von 4-6 m. Er dient zur
Spaltung der Nahrungsbestandteile, ihrer Resorption über die Darmschleimhaut,
sowie den Weitertransport in den Dickdarm.
Durchfall
Akuter Durchfall tritt im Allgemeinen bei einer Nahrungsmittelvergiftung
durch Viren und Bakterein auf. Durchfall mit vorübergehenden Magen-Darmbeschwerden
sind oft harmlos, allerdings kann dies auch das Anzeichen einer ernst
zunehmenden Erkrankung sein.
Eiweiß
Es dient zum Aufbau und zur Neubildung von Zellen und Gewebe. Pflanzliches
Eiweiß ist z.B zu finden in Hülsenfrüchten, Kartoffeln
oder Brot; hingegen findet man tierische Eiweiße z. B. in Fleisch,
Eiern oder Fisch.
Elektrolyte
Die meisten Mineralien sind im Körper in Wasser gelöst. Dabei
zerfallen sie in ihre atomaren Bestandteile und treten als elektrisch
positiv oder negativ geladene Teilchen auf. Man bezeichnet sie deshalb
auch als Elektrolyte.
Fettsäuren
Fettsäuren sind organische Verbindungen. Man unterscheidet gesättigte
Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren und mehrfach
ungesättigte Fettsäuren. Von besonderer Bedeutung sind die essenziellen
Fettsäuren, weil der Organismus diese nicht selbst herstellen kann.
Flavonoide
Die natürlichen Flavonoide (rote, gelbe Farbstoffe) der Pflanzen
zählen zu den Substanzen, die den Oxidationsstoffwechsel der Zelle
positiv beeinflussen.
Forum
Online-Treffpunkt, um mit anderen Personen Erfahrungen und Gesundheitstipps
auszutauschen, oder einfach zu plauschen.
Immunsystem (darmassoziiert)
80 % der Abwehrzellen sind im Darmbereich tätig und entsprechend
viele Lymphknoten. Hier findet nicht nur die Abwehr gegen Schadstoffe
und Krankheitserreger statt, sondern der Darm gibt auch starke Impulse
für das gesamte Immunsystem des Körpers.
Kohlenhydrate
In der Nahrung kommen Kohlenhydrate als Einfachzucker, Stärke und
Ballaststoffe vor.
Laxanzien
Abführmittel
Leinsamen
Durch den hohen Schleimgehalt ist Leinsamen bei Verstopfung geeignet.
Da Leinsamen über die Quellung und Volumenzunahme die Darmperistaltik
anregt und dadurch abführend wirkt, ist auch bei längerem Gebrauch
kein Kaliummangel zu erwarten, es sollte jedoch auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr
geachtet werden.
Mikroorganismen
Kleinstlebewesen, z.B. Bakterien
Milchzucker
Zweifachzucker aus den Grundbausteinen Glukose und Galaktose. Er ist das
wichtigste Kohlenhydrat der Milch und spielt sowohl für die Energieversorgung
als auch für die Darmflora eine wichtige Rolle. Aufgrund seiner stuhlaufweichenden
Wirkung wird Milchzucker zur Regulierung der Verdauung bei Verstopfung
eingesetzt.
Mineralstoffe
Mineralstoffe sind anorganische, nicht im Stoffwechsel verbrennbare Bestandteile
der Nahrung. Sie werden, in Wasser gelöst, von den Pflanzen aus dem
Boden aufgenommen und gelangen über die pflanzliche und tierische
Nahrung in den menschlichen Organismus.
Natriumpicosulfat
Natriumpicosulfat verringert den Verlust von Wasser aus dem Dickdarm und
fördert den Einstrom von Wasser und Elektrolyten. Die Darmentleerung
erfolgt, ohne den Elektrolyt- und Wasserhaushalt des Körpers aus
dem Gleichgewicht zu bringen.
Obstipation
Verstopfung, Darmträgheit
Pektine
Gelier- und Bindemittel, die aus Zellwänden von Obst gewonnen werden.
Phytopharmaka
pflanzliche Arzneimittel
Rohkost
Sie besteht fast ausschließlich aus unerhitzten pflanzlichen Lebensmitteln.
Salmonellen
Salmonellen sind Bakterien, die zu einem leichten bis schweren Krankheitsbild
mit Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber und Erbrechen führen können.
Als Hauptübertragungsquelle für Salmonellenerkrankungen beim
Menschen gelten neben Geflügel, Fleisch und Fischerzeugnissen vor
allem rohe bzw. nicht ausreichend erhitzte Eier.
Schonkost
Schonkost ist eine vollwertige , leichte Kost, die alle notwendigen Nährstoffe
enthält. Die Speisen werden wenig gesalzen, mäßig gewürzt
und schonend zubereitet.
Sennespflanze (Cassia Senna)
ist ein kleiner Strauch aus tropischen und subtropischen Gebieten mit
gelben Blüten und verholzten Ästen. Die Vermehrung erfolgt im
Frühjahr aus Samen oder im Sommer durch Stecklinge, die Blätter
können vor oder während der Blüte geerntet werden, die
Hülsen nach der Reife im Herbst.
Sprechstunde
Kontaktaufnahme mit einem Arzt, der Ihre Fragen kompetent und diskret
beantwortet.
Sodbrennen
Sodbrennen und saures Aufstoßen werden durch einen Rückfluss
von salzsäurehaltigem Mageninhalt in die Speiseröhre hervorgerufen.
Dieser saure Mageninhalt reizt die sehr empfindliche Schleimhaut der Speiseröhre.
Suche
Mit Hilfe eines Suchbegriffes werden Sie direkt auf die gewünschte
Internetseite geleitet.
Tai Chi Chuan
Tai Chi ist ein altes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden
Aspekten. Im Tai Chi wirkt die Lebenskraft sowohl als Kraftquelle für
unvergleichbare Vitalität im Alltagsleben, als auch zur Bereitstellung
ungeheurer Energiemengen in lebensbedrohenden Notwehrsituationen.
Trinken
Zwischen 1,5 und 2,5 Liter Flüssigkeit braucht unser Körper
täglich, um alle Organe ausreichend zu versorgen.
Ursache für Verstopfung
Als Ursachen können falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und
Stress gesehen werden.
Verdauungsenzyme
Diese speziellen Eiweiße sind maßgeblich an der Zerlegung
der aufgenommenen Nahrung im Verdauungstrakt beteiligt.
Verdauungstrakt
Dieser besteht aus Mund, Speiseröhre, Magen, Dünn- und Dickdarm;
wobei der Dünndarm die Hauptarbeit zu verrichten hat, indem er die
Nährstoffe in das Blut weitergibt.
Verstopfung
Von einer Obstipation (Stuhlverstopfung) wird erst gesprochen, wenn die
Darmentleerung seltener als 2-3-mal die Woche erfolgt und mit Schmerzen
einhergeht.
Vollwertkost
Gesundheitlich wertvolle und gering verarbeitete Lebensmittel, wie z.B.
Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Milchprodukte.
Wassermangel
Eine sehr häufige Ursache für Verstopfung.
Weizenkleie
Rückstand des gemahlenen Weizenkorns. Mit Hilfe der Weizenkleie wird
der Mangel an Ballastoffen in unserer Zivilisationskost ausgeglichen.
Weizenkleie quillt im Darm und übt damit einen Reiz auf die Schleimhaut
aus, was einer Obstipation vorbeugt oder sie beseitigen hilft.
Yoga
Yoga geht von einem engen Zusammenhang von Körper, Seele und Geist
aus und verbessert in diesem Sinne das Körperbewusstsein wie auch
die Wahrnehmung innerer Prozesse bei den Übenden. Beides kann durch
Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen
erreicht werden.
Zellulose
Wichtigste Grundsubstanz der Ballaststoffe.
